Pillola sul respiro -Prāṇāyāma
Una pillola composta da due pratiche di Prāṇāyāma:
-il primo Solare: energizzante e riscaldante adatto a quei momenti in cui ci serve energia e calore
-il secondo Lunare: rinfrescante e calmante adatto quando ci sentiamo sovrastimolati, accaldati e abbiamo bisogno di freschezza (ottimo per i fastidi da ciclo o menopausa).
Buon viaggio
Spazi e aperture
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Radici forti e flessibili
Avere radici forti e flessibili è importante.
La pratica della sera #3
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Saluto al Sole classico
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