Allungamenti equilibristi

Pratica di Hatha Flow Yoga adatta a tutt* sul tema dell’apertura delle anche, l’allungamento della muscolatura delle cosce e degli equilibri.

Consiglio: se negli equilibri incontri difficoltà oggi, appoggiati con una mano al caro muro 😉

Durata: 65 minuti
Cosa serve: cinghietta o foulard

Buona pratica!

L’Aquila

Ciao, una pratica Hatha Flow che si concentra in modo particolare sulle anche e le spalle per spiccare nel cielo primaverile.

Durata: 63 minuti
Cosa serve: mattoncini o simil

Vi ricordo la pratica in diretta sabato ore 9.30, se non hai ricevuto la newsletter con le istruzioni, cerca in mail nella cartella “Promozioni”.

Baci e Buona Pratica
Grazie!

Direzione Primavera!

Ciao, questa è una pratica Vinyasa adatta anche a coloro che vogliono approcciarsi oggi a una pratica più dinamica ma non per questo più intensa fisicamente.

Qui lavoriamo su addome e gambe, tra radicamento ed equilibrio integrando movimenti dinamici delle braccia per aiutarci a seguire la direzione.

Durata: 63 minuti
Cosa serve: blocchi o simili, cuscino

Buona pratica!

La panca laterale

Ciao, questa è una calda pratica che ci invita ad attivare l’addome e ad ergerci sulle nostre braccia. Non è una pratica in cui è richiesta forza ma equilibrio e presenza diffusa.

Un consiglio a chi di voi ha problemi a sostare su un braccio solo nella posizione della Panca laterale: appoggi il gomito del braccio di appoggio a terra e spinga con la mano verso il suolo.

Durata: 63 minuti
Cosa serve: mattoncino e cuscino

Buona pratica!