La panca laterale
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Ciao, questa è una calda pratica che ci invita ad attivare l’addome e ad ergerci sulle nostre braccia. Non è una pratica in cui è richiesta forza ma equilibrio e presenza diffusa.
Un consiglio a chi di voi ha problemi a sostare su un braccio solo nella posizione della Panca laterale: appoggi il gomito del braccio di appoggio a terra e spinga con la mano verso il suolo.
Durata: 63 minuti
Cosa serve: mattoncino e cuscino
Buona pratica!
Inversioni – Sarvangasana – la candela
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La pratica della sera #3
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Inarcamenti
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La prima inversione
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