I primi passi sul tappetino

Pratiche Yoga di introduzione al respiro, primi Asana con relative attivazioni e allineamenti, lavoreremo insieme sulla creazione delle radici della pratica:

• fase iniziale di centratura e connessione al respiro

• fase centrale di introduzione e sviluppo asana base

• fase finale di riposo in Shavasana e ritorno alla “posizione comoda”