I primi passi sul tappetino
Pratiche Yoga di introduzione al respiro, primi Asana con relative attivazioni e allineamenti, lavoreremo insieme sulla creazione delle radici della pratica:
• fase iniziale di centratura e connessione al respiro
• fase centrale di introduzione e sviluppo asana base
• fase finale di riposo in Shavasana e ritorno alla “posizione comoda”
