La pratica del mattino #3
Una pratica di 30 minuti per un risveglio con il “sole dentro”!
Durata: 30 minuti
Cosa serve: cuscino e tappetino
Buoni risvegli Yogis
Le ansiettine e le radici
Oggi il cielo non è dei più felici (vedi luce) e mi dispiace.
Questa pratica include un lavoro di Prāṇāyāma e l’ho pensata come ad viaggio che ci connette alla terra e alle sue profonde radici per sostenerci in quei momenti di maretta e ansiette quotidiane.
Durata: 80 minuti
Cosa serve: mattoncino o vecchio libro e cuscino.
Buona pratica!
P:S. Se ti va, scrivi nei commenti come è andata e dove hai trovato scogli, se li hai incontrati.
Hanuman – il grande balzo
Una pratica Yoga solare che risveglia in noi le qualità di Compassione, Onestà, Coraggio e Forza e ci guida verso l’allungamento della fascia posteriore delle gambe portandoci verso Hanumanasana.
Buon Salto!
Slow Vinyasa Flow – Camatkarasana
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Rivelare
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